贫血的人就吃红糖大枣荷包蛋

很多女性都有贫血的症状，表现为面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠，严重的话会导致血虚，中医指出，贫血的人就吃红糖大枣荷包蛋。

最佳菜：黑木耳。黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。

最佳果：红枣。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。

最佳肉：鸭血。含有丰富的动物性血红素铁，且非常利于*吸收。此外，猪血和动物肝脏等也很好。

最佳饮：红糖枣茶。将红枣与红茶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血，强健脾胃。

推荐食疗：红糖大枣荷包蛋。锅中放入适量的水，加入红糖和大枣熬煮2分钟后，加入荷包蛋，小火烹制即可。有条件的话，加入阿胶效果更好。

知道了贫血的人就吃红糖大枣荷包蛋，这个食疗方很适合女性食用，不仅能改善贫血的状况，还能缓解痛经、美肤养颜呢。