中医教您去秋乏的小妙招

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，现在已经入秋，该怎么去秋乏呢？中医认为可以从饮食上下手来去秋乏。下面就让中医教您去秋乏的小妙招。

1、午餐不宜吃快餐

很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物如炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐。但它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使*内脏不堪重负，并导致脑部含氧量降低。

2、想不困，多吃素

要想不犯困，最好多吃素。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人精神抖擞。

3、午饭最好别吃土豆

在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。

4、就餐顺序有讲究

在午餐的顺序上，要先肉，后蔬菜，最后主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

5、多吃橘子、柠檬，少吃香蕉

多吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，能使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。

中医认为只要养成这五个饮食习惯，秋乏就会离您很远。

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