养生方法不对也能影响身体

现在大家都知道养生的重要性，因为养生对身体确实有很大的帮助，但是有时候我们习以为常的习惯却是不科学的，有时候甚至还能影响到我们的身体健康，尤其现在是夏天，加上心情的浮躁，如果养生方法不对，身体立马就会产生反应，所以说不要以为光知道养生就行，有时候方法才是最重要的。

因为夏季比较炎热，所以很多人都容易出汗，尤其是做了剧烈运动之后，有时候身体出汗是一件好事，因为那样会把身体的毒素排出来，可是大量出汗之后要是不及时补充的话，人可能出现中暑、发烧等症状，因此，在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分。平日三餐应多喝些菜汤，然后吃一些含有维生素的水果和蔬菜。

很多爱运动的人每次运动完之后都会选择喝大量的水，那样感觉很舒服，身体很轻松，其实这样的习惯是不对的，因为人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸，严重的时候甚至会休克，所以运动完之后可以喝一点盐水，并且要缓慢的喝下去。

夏天在出汗之后如果能立马冲一个凉水澡，那样的感觉并不是一个爽字就能来形容的，但是这样的爽快你要是付出代价的，因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，*肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。

现在大家应该知道中医养生其实是有很多学问的，并不是你知道一点就能把它做好的，毕竟是关于自己的身体，有时候还真的不能马虎，因为可能好心办坏事，所以说一定要注重养生方法。

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