返老还童其实很简单

看过《神雕侠侣》的人都知道老顽童有些白发变黑发，你是不是感觉不可思议呢?其实不然返老还童其实很简单，只要你注重各方面的营养均衡就能达到很好的效果。

中医专家研究表明紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。

对已女性来说青花素还是防止衰老的良药。青花素良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。>>>>>>中医推荐抗衰老食疗秘方

另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。

中医养生专家建议减持每天食用紫色蔬菜摄取一定量的花青素让自己也能够返老还童。