中医指出空腹锻炼会头晕

中医专家指出对于一个习惯于早晨锻炼的人来说吃一些比较容易消化的东西如香蕉、葡萄干，或者含高碳水化合物的运动饮料等，过30分钟后在进行锻炼会更好。

空腹锻炼会头晕眼花，甚至呕吐，严重者还会出现低血糖昏厥现象，吃完饭立即锻炼会导致胃痛、甚至呕吐。因此综上所述中医养生专家建议在饭后30分钟后锻炼比较好。

对于那些想减肥的人士来说空腹跑步更能减肥的说法是错误的。身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。相反，锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物，一方面保证了血糖的充分供给，另一方面糖的分解能够促进脂肪的燃烧。>>>>>空腹吃哪些水果诱发胃病

因此中医减肥专家指出想减肥的人也必需在吃饱后有足够的糖分供应才能很好的达到减肥的功效。