夏季养生重在心平气和

很多人都控制不住自己的情绪，大家都知道不病有心生，所以一个人的情绪给身体是有很大关系的，所以夏季养生要从养心开始，其实有时候，身体根本就没有病，但是只要自己心里一直想自己有病，那没准最后会真的患上疾病，所以夏天一定要注意自己的心情，不要让它影响了自己的健康。

夏季最容易患的疾病就是中暑了，据测算，在正常的人群中，约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏季养生危害甚大，特别是老年人。由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会引发猝死。

心静自然凉，很多人都知道这句话，但是却很难做到，天热就会让人不由自主的烦躁，脾气就会变的很大，这样身体就会更加的热，从而致使中暑，越是天热，越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，可以像朋友或者家人说一下，尽量保证自己的心情轻松。

早晚室外气温低，打开门窗，以保持室内空气清新、凉爽。中午室外气温高，应将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调，阴凉的环境能使人心静神安。

夏季出汗多易伤阴，如果心经不通，则会心火伤气，造成气滞血瘀，血脉受阻，心气阴虚。出现心燥、胸闷、失眠多梦，进而造成免疫力下降。同时出现面色无华、黑眼圈、早衰、内分泌紊乱。

夏季中医养生重在养心，我觉得说的一点都没有错，千万不要无缘无故的发脾气，一定要心平气和，这才是养生的王道。

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