中医课题 消灭亚健康症状

中医课题 消灭亚健康症状 亚健康的概念最先是西方人提出的，随着社会的发展，亚健康已经逐渐成为人类的健康的头号大敌。亚健康属于轻度的阴阳失调，重度的阴阳失调可导致疾病、早衰等。所以如何拒绝亚健康?就要调节阴阳的平衡。首先看看亚健康的高危人群以及表现。白领阶层;脑力劳动者;三班倒职工和重体力劳动者属于亚健康的高危人群。亚健康多是由于过度劳累，身体透支、五脏超负荷，特别是心脏的过度劳累，虽然没有明显的疾病征兆，可以像正常人一样生活，其实是掩盖了一些疾病。中医课题 消灭亚健康症状小编给您推荐。

中医课题 消灭亚健康症状--生理本能下降，饮食、睡眠质量等下降，睡得少，吃得少。

中医课题 消灭亚健康症状--生命活力下降，包括应激力、抵抗力、适应能力等，生活节奏急，工作急，而且比一般人容易患病。

中医课题 消灭亚健康症状--心理承受能力下降，心理压力大，高节奏。

绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，帮助改善体质，增强抵抗力。

睡眠是调节亚健康的两方，人的睡眠时间非常宝贵，是五脏六腑的修养调理的黄金时段，睡眠可以恢复疲劳，保持良好的睡眠可以避免形成恶性循环，有助恢复健康。>>中医教你如何对付亚健康

再者要调节心态，放慢节奏，避免过度紧张。尽量防止焦虑、恼怒、抑郁等情绪，可是通过适当地锻炼身体，愉悦身心。

一些亚健康患者的保健食品：人参或西洋参泡水饮用，或者可以用来炖肉炖汤喝。可以恢复身体的活力;多吃一些桂圆肉、百合、大枣、莲子、小米粥等可以针对心理承受力下降的问题;而对于食欲不振可以多吃山药、党参、山楂，百合、莲子、小枣可以帮助睡眠。

中医课题 消灭亚健康症状 *的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，所以亚健康调节需要持之以恒，不要急躁，良好的生活习惯才能保持健康。