早春养生 体质不同方法大不同

古人把一年分为二十四个节气。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”。表示农历二月，春雷开始震响，大地回春，气候变暖，蛰伏在泥土里的各种昆虫将苏醒过来开始活动，所以就把这个节气叫惊蛰。《素问》中将惊蛰分为三候，每一候为五天，“一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。”描述的是桃花红、李花白，黄莺鸣叫燕飞来的景象，标志着我国大部分地区都将进入春耕时期。



惊蛰

什么症状适合在春天进补?

《黄帝内经》指出：“正气内存，邪不可干”，意思是说在*正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高*的抗病能力十分重要。在日常饮食中要注意做到饮食品种的多样化，以保证*能够得到丰富而充足的营养素供给。

由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，也可以适当选用补品，以提高*的免疫力，还可以适当食用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质。

祖国医学认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天*阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。

营养学家认为，有以下症状的人适宜于在春天进补：

1、中老年人有早衰现象者；

2、患有各种慢性病而体形消瘦者；

3、腰酸、眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；

4、春天气候变化大，受凉后易患感冒者；

5、过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者；

6、夏天有夏季低热者。

凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个*质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。