这三种人敲破医生门

权威养生专家，京城四大名医孔伯华嫡孙孔令谦之最新力作《孔令谦谈会吃才健康》。该书的特色是“即学即用”，适宜于每一个饱受“新四害”：烟酒、熬夜、压力、过饱侵袭的人，该书指出当今居世之士多“阴虚、内热、脾湿”体质，如果不善养生，就会出现诸如“三高”：糖尿病、高血压、高血脂之类的疾病，严重危害*健康。怎么应对这种体质的阴阳失衡呢？该书提出了完善的养生方案，告诉大家各种体质的人该吃什么、怎么吃，吃与养生皆太极，只有顺应四时才能食养五脏。兹摘录该书部分精华内容以飨读者。

　　三种人敲破医生门：阴虚人、内热人、脾湿人

　　阴虚、内热、脾湿，是今人常见的三个体质倾向，也是致病的三个主要因素，这三个因素常常互相影响，互为因果，纠缠在一起发病，错综复杂。只是有的人可能内热相对多一点，或者是阴虚相对多一点。年轻人以内热为多见；老年人以肝肾阴虚为多见；较为肥胖的人，爱思虑的人，少运动的人，往往多脾湿。在养生的时候，应该三者综合起来考虑。

　　阴虚主要由四个原因引起：年龄、烟酒、熬夜、抑郁

　　年纪大了阴气自然就少

　　《黄帝内经》中说：“年四十而阴气自半也”，就是说阴血在生命过程中会自然损耗，人年纪大了阴血亏虚，这是正常现象。现在人寿命普遍增长了，所以肝肾阴虚的情况就更为多见了。这告诉我们两点：一是年纪大了，阴气自然就少，老年人阴虚是自然现象，没必要太担心；另一方面就是提示我们，到了三四十岁，在饮食和生活习惯上就要注意了，不要做伤阴的事，而要注意补阴。

　　如果不知道保养自身阴精，“不知持满，不时御神”，“以欲竭其精，以耗散其真”，阴精非正常地耗散了，所以很多人还不到40岁就已经出现了肝肾阴虚的表现，如：骨蒸潮热，头发干枯，等等。