养肝饭后躺十分钟

吃完饭后静卧休息10～30分钟，再去散步，这对肝脏的养护来说很关键，尤其是肝功能不好的人，更要注意。

　　《黄帝内经》中说：“人卧，血归于肝”。中医认为肝主藏血，饭后运动会使肝脏处在供血量严重不足的情况之中，导致肝脏的不同程度的损害。

　　现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，可见平卧是有利肝脏健康的。


　　因此建议老年朋友，饭后静卧10～30分钟，可以增加肝脏血流量，有利于增强肝细胞的功能，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。从而维持机体内环境的稳定。