脚跟疼，睡前热水泡脚

很多人以为脚跟疼是长骨刺了，其实脚跟疼的原因很多，中医认为足跟痛和气滞血瘀、寒凝血瘀以及肝肾亏虚有关，有的脚跟疼不一定是骨刺。针对不同类型的脚跟痛，中医疗法主要采用中药内服外洗、推拿按摩、小针刀疗法和针灸治疗等方法，以达到活血化瘀、温通经络、补益肝肾和消肿止痛的治疗效果。

　　专家建议脚跟疼的人，晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。对使用外用药的患者朋友，用药前最好用温水泡脚，然后再外用擦剂或膏药。

　　另外，脚跟疼的时候要少站立、少走路，尤其不能刻意去走鹅卵石路，让足跟部充分休息，穿鞋宜用宽松的软底鞋，走路时在足跟部加上厚的软垫，或用足跟垫，以减少对足跟的刺激和损伤。