克服失眠，中医能做什么？

如果有人问每个人一生做得最多的事情是什么？答案是，睡觉。通常60岁的老人，大约有20年是在睡觉。

为何大家都“热衷”于睡觉呢？中医是怎样认识睡觉的呢？

中医认为，*存在两方面的生理调节作用，被中医称为阴和阳。*睡眠和醒觉的生理活动是由*的阴阳双方面的调节力量的变化消长所产生的。阴和阳是两种相互对立且统一的调节力量，是自然界的基本规律。睡眠也一样离不开阴阳两方面的调节作用。

中医古籍记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”这是对睡眠的经典解释，当阳气衰落、阴气上升时，就会引起睡眠；当阳气强盛，阴气变衰弱时，人就会觉醒。其实，这在日常生活中得到了充分体现，例如当*变老，身体阳气虚弱、生理活动功能下降时，往往表现为不爱活动、喜卧、嗜睡等。这种阴阳盛衰主导睡眠和觉醒的机制，是由*阳气的“升降出入运动”来决定的。

此外，睡眠还与肝、心、脾、肺、肾以及它们之间的协同作用密切相关。因为中医认为*存在着两个功能系统，即负责输送和提供营养的营气和负责保护*免受侵犯的卫气。营气和卫气的运动对*的睡眠起枢纽作用。用中医的话说这叫：“气至阳而起，至阴而止”。这里的气指对*起顾护、保卫作用的卫气。而营气和卫气的形成、运行均与*的各个脏器功能密切相关。