秋季老年人保护脾胃的七大方法

中医认为脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过“后天”食养补之。食养的关键是保护脾胃，如果脾胃虚弱，功能异常，供给减少或过多，*的生长发育等生命活动就将受到影响，下面是老年人保护脾胃七大方法：

一：要饮食有节

做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。