体型胖瘦决定养生方式？

不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点，但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿。胖人不喜欢运动，活动时也容易肢体疲乏，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人则往往阴虚火旺，易患失眠、口腔溃疡等疾病。

秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积；冬瓜含的营养成分少，但能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用，胖人可以适当多吃。

瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食物，益选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物。阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。