中年人补“肾” 请“慎”重

随着年龄的增加，到了中年这个人生的特殊阶段，由于生理、心理和社会等多方面的原因，人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少中年人选择了购买补肾的药来吃。专家提醒，中年人补肾一定要慎重。

　　“虚”多是心理压力大造成的

　　中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了*的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节*功能，为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。

　　“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，说凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。

　　补肾有很多误区

    有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

　　不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，“阴虚”表现为营养不足，功能亢进，因为“虚火”造成了*内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是“阳气”的偏亢。中医历来强调*的阴阳平衡，如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之，都会严重破坏*平衡，加重病情。

　　有专家特别提出，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放人类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。

　　食补和锻炼来护肾

　　保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。

　　中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如猪腰、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。核桃还有润肺的作用，当然，如果怀疑自己肾虚，还需要医生的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法。