注意！带“情绪”吃饭易长胖

很多女士为了保持身体的曲线，可谓煞费脑筋。其实，要想避免发胖，不仅在于吃什么，吃饭的心理和情绪也很重要，因为不良的心理因素，更易导致吃进去的食物进入体内后堆积而形成脂肪，而且会加重胃肠的负担，埋下胃肠道疾病的隐患。


　　忧思的情绪状态会损伤脾胃运化水谷的功能，思虑使气“结”而不行，从而妨碍脾升清降浊的转运能力。一方面身体无法吸收到充足的营养，另一方面，食物转化的糟粕不能及时顺降，排出体外，便会和腑气夹杂在一起，存留于肠道，日久便容易形成脂肪堆积在腰腹，使腹部膨隆突出，同时容易产生胃脘部痞闷胀满、胃痛、便秘、嗳气等消化道的症状。

　　上班族工作压力比较大，思虑不断，往往一日三餐的时候也时常处于紧张的思考状态之中，或者是带着沮丧、愤怒等不良的情绪进餐。这样就会影响脾胃的功能，使食物更多地变为糟粕贮存在体内，成为发胖的基础。

　　因此，进餐前主动调整好心理状态，给脾胃创造出一个良好的心理环境，带着轻松愉快的心情进食，会帮助脾胃更好地吸收食物精华，使肠道里的糟粕随着腑气更好地降下去，不致存留下来形成脂肪而致发胖，同时也不容易产生胃肠道的不适感。　

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　　按摩穴位舒缓情绪

　　如果连续处于思虑之中，大脑比较疲惫，可以按压劳宫穴（在手心正中），内关穴（在手腕内面腕横纹上方2寸处，即约3横指的距离）和三阴交穴（在内踝上方3寸处，即约4横指的距离）。

　　如果处于愤怒、急躁或焦虑的情绪之中，可以按压劳宫穴、中冲穴（在中指的指尖）和太冲穴（在脚背上方，足部大脚趾和第二脚趾趾缝之间）。

　　用大拇指指尖按住穴位，施加一定的力量，时间约半分钟到一分钟，使穴位处感觉酸胀为佳。

　　还可以用拳头敲打足三里穴（在膝关节下方约3寸，即约4横指的距离），穴位局部会感觉酸痛但舒服。