睡前转转脚，放松经络平血压

有段时间我老是晚上睡不安稳，早上起来气色差，精神不好，时间久了血压也高了起来。

　　后来我看到书上介绍一种扭脚运动，可以放松脚踝处的经络，改善气血运行，我照着做了一段时间，不但睡眠改善了，血压也平稳了。

　　做法：在床上坐着或躺着都可，脚趾慢慢下压再慢慢抬起，脚跟部不动，共50次。然后两脚分开，脚跟贴床不动，脚腕带动脚趾划圆，两脚同时由外向内划50~100，次再由内向外划圆50~100次。