中年胖哥注意啦，多喝玫瑰

事业进入高峰，应酬越来越多，缺乏休息，疏于锻炼，过度紧张，体内的脂肪迅速堆积，这是很多中年“胖哥”的写照。这里介绍一种中药茶，非常适合经常大鱼大肉的中年胖哥喝。

　　药茶由四种常见的草药组成，大家在超市都可以买到，分别是山楂5克，大麦、玫瑰花、绿萼梅各2克。山楂能消化油腻，大麦能健胃消胀，玫瑰花和绿萼梅有行气解郁，和胃化痰之效。每日喝三服，随泡随饮，三泡即弃。


　　此外，建议中年胖哥们每天坚持午睡30分钟，最好不要趴着睡，每天要坚持锻炼15分钟，能爬楼就不要坐电梯，而且最好是蛙跳上楼。也可以以每分钟40~60次的频率做下蹲，也能有效动员脂肪消耗，减少脂肪。