怕上火：喝杯莲心茶

脸上长疙瘩、口干鼻干、头痛头晕，便秘等，身体的不适还会引发心里的烦躁，有的人还有出现失眠和手心发热。对于这些春天容易出现的上火问题，可以试试莲心茶。

　　平时有便秘的人，可以取莲心10克，水煎后代茶饮，或者将莲心泡水，每日服用，能够促进毒素从肠道排出，减轻“上火”的症状。如果有口干、手掌心发热、失眠等阴虚火旺的表现，则可以用莲心与生地黄以2∶3的比例（如莲心6克，生地黄9克），加适量的水煮沸15分钟后代茶饮，可以养阴清火。


　　由于莲心是清火药物，脾胃虚寒者不宜食用，以免加重大便溏稀、消化不良等症状。