“壁虎操”帮身体排毒

每天晚上，我都会抽一些时间做“壁虎操”，即躺在床上，用腰部力量像壁虎那样爬行，这个动作可以按摩腰部的穴位，帮助排毒，同时还可以有效按摩到内脏，让排便更顺畅。


　　内部调理也有必要。我平时尽量避免生冷食物，早起后就泡点枸杞茶，晚饭后半小时再来一杯，一天用20克枸杞。夏天口干的时候，喝枸杞茶有滋润效果。如果用眼多，可在枸杞茶里加几个野菊花，要选干瘪、不太好看的，可缓解眼部干涩。