头脑发热先除心火　

夏天*的心火很旺，气血向上升发，所以容易感到头脑发热、昏昏沉沉。所以中医讲夏天要清心火、降心气，别让气血往头顶上窜。

　　按摩穴位是清心火的好办法，头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴（平常大家所说的虎口）以及脚背上的太冲穴（具体位置如图所示），有调整肝经气血运行，降心气的作用，夏天适合对这些穴位进行按摩，特别是有头晕脑涨症状的人。ｖ　　另外，夏天养心要静养。夏天炎热，心静自然凉，要会乱中取静，每天晚饭之后，可在树荫下端坐，抛开脑中的事情，将注意力集中在自己的呼吸吐纳上，然后眼睛半闭，舌尖轻轻抵住上腭，开始用鼻子进行深而缓慢的腹式呼吸，让气息深沉下丹田（肚脐下三寸）用舌头搅拌舌下的金津玉液，当口中的唾液慢慢渗出后，分几次缓缓咽下。


　　这种静养的方法既能纳凉，又可以解除心火，让人心不烦，意不乱，口也不那么干渴了，特别适合工作忙碌一天后用来放松身心。