经期反响泄露了你的体质

血液轮回不良型

在经期前会以为肚子胀胀的，下腹部凸起，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感触黏稠，偶然会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比力少，可是第二天与第三天起忽然变多，经期会达7天以上。

改进小秘方：血液轮回欠安的人要多运动身材，谨慎别受寒，不要吃酷寒食品。最佳不消卫生棉条。多吃玄色、赤色、饮食营养与健康紫色食品，蔬菜最佳都是加热处置。制止长时候坐着，要多走路，让骨盆的血液轮回好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感触，经痛重要，一受寒会更重要，可是保暖会以为恬逸一点。

经期凡是都迟来，经期常会连续七天以上，经血暗赤色，会混合像猪肝色般的血块流出。特殊怕冷，并发病弱型的几率很高。

改进小秘方：要做好保暖工夫，可以穿厚亵服或厚袜。不要穿裙子，由于如果下半身受饮食与健康论文凉，经痛会更重要。发起吃温性食品。通常可以盆浴或泡脚来驱冷气。发起可喝姜母茶与肉桂茶。

压力过大型

经期前物质不稳定，感情焦躁担心，简单发性情。贪食与厌食两种表象连续地反复着，总是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘便是拉肚子。每个月经痛症状差别，会随其时的身材健康饮食小常识状态转变，在经期前会腹胀或腹痛，可是月经一来这些症状会消逝。经血是平常的赤色，是平常的四到五天。偶然会提早，偶然迟来。健康知识网

改进小秘方：通常就要进修把握感情，平常生计作息要平常，经心理卫生期可听听音乐或喝喝药草茶来抚慰感情。多吃橘子或品茗，通常房饮食营养与健康里可放些绿色植物，起床后可以做些简略的伸展操，要是有时候可以散散步。发起喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

血虚型

简单头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，物质不集结，总是忘记。心理期腹部不恬逸，还会腰酸背痛以及并发中国女性健康网种种不适症状。经血颜色是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。月经迟来的环境很重要，通常会拖到四十天以上。纵然经期已经完成了照旧以为满身无力。

改进小秘方：通常不要用眼或用脑过分，就寝要富足，平常饮食生计要注意补血。每晚十二时过去睡，如果睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食品。发起喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

病弱型

一到经期前，脚就会浮肿，简单疲惫，且腰酸背痛，不太有食欲，简单伤风或拉肚子。险些不会有经痛表象，经血是浅赤色，偶然量多偶然量少，呈南北极化。经期短，如果并发血虚，月经就简单迟来。新陈代谢差，水肿重要，尤其下半身更是肥壮。

改进小秘方：三餐不克少，多吃好消化、营养平衡的食品。早餐肯定要吃，因肠胃欠好，吃工具时要细嚼慢咽。不心理健康论文得当做猛烈活动，cctv.com健康之路若想活动，最佳选晚餐后散步。发起喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。