睡姿可缓解病情恶化

人到老年，多病缠身，如果睡姿不当还可能使病情加重。所以，采取保护性睡姿，对预防疾病、减轻症状都有帮助。

　　心脏病 心脏代偿功能尚好者可向右侧卧；若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

　　高血压 老年高血压患者的枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。正确的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用１５厘米高的长方形宽大枕头，把头和肩部都枕上。

　　脑血栓 侧卧加重血液障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患，仰卧睡眠较为妥当。

　　胆结石 不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当*向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此，胆囊结石病人应尽可能平卧或向右侧睡。

　　腰背痛 宜侧卧睡，这样能使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。