阅读是最有效的减压方法

疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情的效果最佳。

　　英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询机构进行这项研究。研究结果表明，阅读放松效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68％。听音乐能够缓解61％的压力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。

　　英国《每日邮报》3月29日引述认知神经学家戴维·刘易斯的话称：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”

　　心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身心可以因此得到放松。

　　英国3月进行的一项类似调查显示，阅读有益身体健康。调查结果显示，4000多名受访者中，63％的人表示，读书是为了放松身心，50％的人享受阅读过程中逃离现实的感觉。另外，82％的人认为阅读能让他们心情放松，超过33％的人说睡前阅读有助睡眠。

　　知名神经科医师苏珊·格林菲尔德说：“读小说能让人们从日常生活的压力中暂时逃脱。大脑时刻受到信息‘轰炸’，阅读是一种放松的好办法。”