春季：防风如防刀

俗话说：防风如防刀。

初春时节，早晚外界气温比较低，进行户外锻炼可提升*对外界的适应能力。但迎风运动容易打乱呼吸频率，使*所需要的氧气不能及时到达体内，体内的二氧化碳又不能及时排出，因影响气体交换而造成呼吸困难。锻炼后皮肤毛孔张开，体内的热量散失，肌肉弹性下降，吹风后很容易着凉受病。

　　所以，春天锻炼要尽量选择背风的地方，不要选择墙边和胡同口。锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖。还要避免在大风和雾天锻炼，以免吸入污浊的空气。