浅谈中医养生

中医讲究的是养生，而老年人更加注重养生，下面我们就一起来谈谈老年人应该如何养生吧。

首先就是老年人应该健脑，要注意的是，多用脑虽然重要，但一定要合理适度。人的大脑分左右两个半球，左边分管抽象逻辑思维，右边负责形象思维。我平时的诊断、教学、研究都用左脑，时间一长或是感到疲劳就去看看花草，或是欣赏绘画作品，两个半脑都活动调剂一下。这样不仅可以预防老年人患老年痴呆而且还能够延长寿命。

其次就是饮食方面，有很多老年人由于种种原因不喝水，认为嘴巴不干就不喝，其实他们已经习惯了缺水状态。要知道，水谷水谷水为先，饮食饮食饮在前。水不但能降低血黏度，还能帮助排出体内毒素。一个人七天不进食还有可能存活，但如果七天不喝水，那就不可能生存。*处于静止状态，每天蒸发水分1500毫升以上，所以每天必须饮满8杯水。

再次就是运动了对老年人而言，运动要安全持久，要把它当作生活中的一项主要功课来完成。可以练习打太极拳或者运用气功来进行保健，又或者躺在床上活动身体的每一个部位，伸展各个关节。还有就是没有绳子的跳绳，保持一定的节奏，加强协调能力，既锻炼了身体，又运用了大脑。对了，不要忘了眼睛，眼睛也需要运动，眼球随着颈部的转动骨碌碌地转。我可以很自豪地告诉你，除了150度的近视，我没有一度老花。

　　说到底，动脑健脑也好，注重饮食也好，坚持运动也好，保证休息也好，最重要的是要有一个积极乐观的心态。烦恼可以自己寻，快乐也可以自己找。人生没有什么过不去的坎，即使遇到了挫折也是塞翁失马焉知非福，要有像陶行之说的那样“带着一颗心来，不带一棵草去”的淡泊心境。这可能就是养生的秘诀吧。