春季养生多梳头

春季养生原则：“养阳气”。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”

春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。*之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。因此“养阳”就成为春季养生的原则之一。

肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾，尤其是中医说的肝火旺、肝气郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护脾胃的正常功能。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”为什么要特别强调春天梳头？中医认为，*内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和输养，要靠*中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，以发挥其生理效应，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶的“百会穴”就由此而得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防止头痛的作用。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发和白发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；能促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；还能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

养生梳头有什么讲究?就是要全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。梳头时间以早晨最佳，梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。