晨起闹铃危害“睡眠健康”

闹钟的存在虽说是帮助“规范”了人们的生活，但铃声在耳边响起的那一刻，无论是谁恐怕都会“激灵”一下。这种刺激对年轻人或许问题不大，可对老人来说就不是小事了。

　　上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，闹铃是通过声响的干扰，中断人们正常的睡眠过程，闹铃突然响起时，多会对*神经和心理产生一定的刺激性。老年人的身体机能不比年轻人，心理承受能力也没有年轻人强，故而对声音的反应更敏感和脆弱。当他们听到闹钟响时，会不自觉地紧张起来，这种心理影响可持续很长时间，进而影响到今后的睡眠质量。

　　此外，老年人多伴有慢性疾病，如心脏病、高血压等。这些疾病本来就怕刺激，很容易因为闹钟的突然响起引发不良后果。尤其是老人在睡梦中被惊醒，更易出现神经紧张、血管收缩、血压升高的现象，严重时甚至可能导致心脏病发作或脑梗死等情况，所以这类老人更应该远离闹钟。

　　施明说，其实老年人的睡眠多为浅度睡眠，大部分时候是用不到闹钟的。如果因为特殊情况，怕第二天睡过头误事，最好让家人用柔和的声音叫醒。