乐与人和 畅志怡情

音乐疗法将“乐与人和”、“天人合一”作为理想境界，通过音乐中和雅正的五音六律，促进*阴阳平衡、气血调和、脏腑功能旺盛、情志舒畅、心情愉悦。

音乐用于养生防疾，不仅是传统医家甚为重视的一种手段，而且在历史上哲学家、思想家、文学家对此也十分推崇。晋代的阮籍在《乐论》中说：“天下无乐，而欲阴阳调和，灾害不生，亦已难矣。乐者，使人精神平和、哀气不入。”他认为音乐是使人精神平和、身体健康的重要保证。

　　在传统养生学和传统医学中，音乐与自然与*是相互谐调的，这就是“乐与人和”。音乐所以能够养生、疗疾，就是在于它将*的阴阳两方面相互协调并与宇宙自然的阴阳变化相统一。优美旋律释放出的信息，可以转化成物质力量而达到调和*的功效。音乐可以调理脏腑的功能状态，即音乐与脏腑相和。音乐是一种综合信息，不同的乐音、节奏、速度、力度，不同频谱的乐器音乐，随着音响的振动传输到机体中去，使脏腑机能趋于自然协调。音乐兼有养身养性之功。荀子在《乐论》中说：“故乐行而志清，礼修而行成，耳目聪明，血气和平、移风易俗，天下皆宁，美善相乐。”

　　传统音乐讲究清、静、澹、远的意境，与传统医学提倡顺应自然、“恬淡虚无”的法则如出一辙。这种思想并不是远离社会“超尘脱世”，而是一种通过施乐使人的性情归于安和、安宁，达到身心健康的措施。

　　音乐可以通过节制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多种方法来调畅情志。

　　节制法

　　用音乐节制、弱化不良情绪，是保持心理平衡，维持机体内环境的安和统一，精神得以调畅的重要途径。当你感到情绪过激时，应及时打开音响，让风格典雅、节奏舒缓、旋律优美的传统音乐来安抚你的心灵。

　　疏泄法

　　利用音乐将积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达发泄出去，从而尽快恢复心理平衡。忧伤的乐曲能带走悲哀，快节奏的音乐能平抑过度XinFen的情绪，抒情安宁的乐曲能解除烦躁焦虑。

　　移情法

　　生活中移情的方法有多种，而音乐产生的移情作用和练习书画一样，讲究绝虑凝神，心平气和，调整情绪，消除疲劳，防止“七情”劳损，达到现代人们所追求的陶冶性情，促进心理健康的境界。孙思邈在《备急千金要方》中说：“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲。”音乐的移情作用，能使人如入“身外无事”，“出有入无”的境界。

　　以情制情法

　　以悲制怒，选择凄切感人的乐曲来缓解过怒的情绪;以喜治悲，选择旋律明快流畅、曲调轻盈优美的乐曲来化解悲哀的情绪;以恐胜喜，选择柔和、清润、阴性、凉意的音乐来安定心神;以怒胜思，选择热情开朗，节奏明快的乐曲来化解思虑;以思胜恐，选择温厚、中和、沉稳的乐曲以对恐惧心理起到抚慰和治疗作用。