治疗手脚冰凉的“良药”

有的人冬季常常出现手脚冰凉的症状，有的人一年四季手脚都是冰凉的，中医理论认为，老年人怕冷是新陈代谢减慢的表现，还与各脏腑器官的一些慢性病、微量元素碘、锌、硒的缺乏有一定关系。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。“二拍”、“三按摩”、“活动”加“食疗”便是简单易行，行之有效的自我治疗之法。

　　这个自治手脚冰凉症的疗法是多层次的、多功能的、全方位的，其主要治疗原则是以动为主，“动则生阳”。

　　一、“二拍”：

　　1、拍打足三里(位于膝关节直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处)，双手以中等速度稍用力，以能忍受为宜，分别拍打双腿的足三里穴300余下，每日早晚各做一次。据有关资料介绍，足三里系强壮长寿穴，民间还有“拍打足三里胜吃老母鸡”的说法，多次拍打震动足三里穴，能使手指、脚趾的微血管扩张，从而改善血液循环和新陈代谢，使肢体逐渐暖和起来。

　　2、拍打上、下肢，先分别交替拍打双臂各300余下，接着拍打手背、手心各300余下，然后，分别交替拍打大腿、小腿，最后分别压膝盖，拍打膝盖各100余下。