网传“数字降压法”真的有效么？

高血压是常见的一种慢性疾病，给患者的健康带来了极大的威胁，所以我们要做好各种的预防措施，对于高血压的患者来说要学会科学的降压，最近网上爆出年数字降压的方法，那么这种方法可信么?来听听专家的分析。

最近微信里流传这么一组数字“260.50、600.50.380、260.500、640.30.80、1000.640、001.0064.003、20.60、010.260.650.380、585.50.80”，看似毫无规律可循的一组数字却被奉降血压的神秘偏方。

念数字降压不科学

《八卦象数疗法》称，只需要默念给出的象数(数字)，即可达到降压效果。可是真有那么神奇吗?有记者在专家中进行求证，专家们的一致回答是：不可信!

这种疗法没有任何科学依据。所谓的八卦象数疗法也许能起到转移患者注意力、心理暗示作用，对缓解精神紧张起到一定的辅助作用，但是以此代替药物降低高血压显然缺乏治疗依据。

高血压发生的原因是多种多样的，缓解精神紧张只是治疗方法之一，患者还是要到正规医疗机构进行系统检查治疗。因为高血压是一种慢性疾病，大多数患者需要长期规律服用降压药来控制血压，否则就会导致与动脉硬化相关的心、脑、肾等疾病，从而严重影响健康。防控高血压的最有效方法就是健康生活方式、定期健康体检、早发现、早预防、早治疗。已经患上高血压的人应合理选择降压药，定期进行门诊复查，全面评估后及时调整治疗措施。

高血压的治疗应当针对疾病的病因进行辨证论治，单纯地默念数字治疗高血压没有任何临床依据。中医认为高血压病的形成是一个长期的病理生理过程，是由素体、精神、饮食、七情、劳欲等多种因素交互作用所致。体质的阴阳偏盛或偏衰、禀赋不足、脏腑亏损等为发病的内因，高度精神紧张、劳倦过度或强烈精神刺激等是发病的常见因素。恣食肥甘，或烟酒过量，或嗜食咸味，而聚湿生痰、助阳化火又是不可忽视的促发因素。高血压发病过程中，虚性的病因包括：肝肾阴虚、心脾两虚、肾精不足等;实性病因包括：肝火上炎、痰浊中阻、瘀阻脉络等。在治疗中根据患者个体的多种情况进行施方布药，方能奏效。

专家同时强调，健康的生活方式才是高血压防治的基础。健康的生活方式包括：合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入;保持正常体重;戒烟限酒;坚持适量的体力活动;保持良好心态。

根据专家的建议，小编介绍九个天然降血压的方法。

九个天然降血压方法

每天一杯甜菜根汁

2013年3月，研究指出，高血压患者每天喝一杯8盎司(约合227克)的甜菜根汁，能让血压降低约7毫米汞柱，饮用3~4小时后效果最明显。甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可以降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，喝太多对血糖不利，应该适量。

常吃素食

研究表明，坚持吃素能让血压最高降低7毫米汞柱，相当于减掉了11磅(约10斤)体重。外出就餐时，最好多吃植物性食物，少吃肉类，荤素比控制在2：8，每天吃够5份蔬菜。长期吃素的话，可能导致蛋白质摄入不足，铁、锌、维生素等缺乏，建议饮食多样化，多吃粗粮、坚果、海产品。

吃顿丰盛早餐

匆忙的早晨，很多人忽略了早餐。以色列研究发现，与不重视吃早餐的人相比，早餐吃到700卡路里的女性，血压值更健康。美国哈佛大学研究证实，不吃早餐会让心脏病危险增加27%。好的早餐要做到“四有两不要”，要有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类，淀粉类主食，蔬果和一勺坚果;不要烧烤或熏制品、油炸食品。