科学补水 可有效降低控制血压

水是生命之源，我们每天都离不开水，饮水是排毒的最佳方法。专家介绍，科学合理的为身体补充水分还可以起到预防和控制高血压的作用。

高血压患者在血压升高的时段提前补充水，能够有效降低和控制血压，另外，还可以降低血液的粘稠度。补水对高血压来说是非常重要的，那么水在*中有什么作用呢?如何科学补水呢?

水促进新陈代谢

水是维持*一切生理活动，进行新陈代谢，如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质。

因此水在*内是一种良好的溶剂，它能使很多物质溶于水，并加速化学反应而有利于营养物质的消化、吸收。水的本身还是*不可缺少的营养素，每种活细胞，每种活组织内部都有水的成分。由于体内水份分布均匀而又不断循环，这可使身体保持恒温。

科学补水可防治高血压

这个应该是每个人所关心的，健康人每天需补充水1.5至2公斤。然而，人们的饮水不是很规律的。一般来说，人夜间很少有饮水习惯，而*新陈代谢并未停止。水份从呼吸道、皮肤、大小便等不同渠道大量散失，使体内水分减少，导致血液浓缩，影响血液循环，使人发生头晕、眼花、心悸。特别是患有高血压、脑血管硬化的老年人，饮水过少，会促使血液粘度的增加，容易形成脑血栓。这种现象在上午9点至10点左右最常见。因为这类病人动脉多半已经发生粥样硬化，血管狭窄，易使病人出现肢体麻木，乏力、甚至偏瘫。

总之，高血压患者可以选择在几个血压升高的时间段内提前补充水份，对于降低和控制血压有很好的帮助作用，同时水分可降低血液的粘稠度。