晨饮一杯水 促进代谢 降低血压

高血压被称为人类健康的“无形杀手”，严重威胁人类的健康，所以我们一定要做好高血压的预防工作，尤其对于已经患有高血压的病人更要做好日常的护理。

缓慢起床

高血压病人尤其要重视避免让自己在闹钟吵醒后立即起床的情况发生。正确的做法是早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

温水洗漱

患者在平时要减少自己接触冷水的机会，这是避免血压骤然升高情况发生的一个重要方法。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30-35摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜。

晨饮一杯水

这是需要患者在平时养成的一个良好习惯，早上起床漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。

通过这些措施的合理运用，让自己在减少降压药服用量的基础上，同样能够取得理想的降压效果。提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。