更年期高血压如何护理？

高血压是更年期常见的一种疾病，若发现血压升高后不积极治疗或生活中不注意节制，血压会持续明显地升高，甚至引起大脑、心脏、肾脏的病变，造成严重的后果。更年期患了高血压怎样对待呢?

(1)要正确认识高血压这种疾病，高血压虽然是一种慢性病，但它并不可怕，如果能在医生指导下进行治疗和休养，照样能够长寿。随着医学的发展，科学家发现心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。因此，胸怀开阔、心情舒畅能起到良好的降压作用，它比服药更重要。高血压患者在安静、优美的环境中遥望远景15～30分钟或欣赏旋律轻松、柔和的音乐，都具有降压作用。平时要保持情绪稳定，无论喜怒哀乐，都要适当控制，不可让精神受到大的刺激。生活要有规律，节制房事，保持良好睡眠。

(2)积极参加力所能及的劳动和适当的体育活动，如健身跑、气功、太极拳、保健按摩等，对高血压都有一定的医疗效果。

(3)饮食调养对高血压病也非常重要，饭菜宜清淡，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，食用的蛋白质，最好既有动物性(如鱼、瘦肉等)，又有植物性的(如大豆、花生等)。少吃盐，节制食量，保持正常体重，多食蔬菜、水果和富于纤维素的食物，以保持大便通畅。

(4)吸烟喝酒对高血压病人心脏血管有害，因此必须戒除烟酒。

(5)合理使用降压药物治疗。对于轻度高血压应当采取控制饮食、限钠、镇静等措施，无效时可服用基础降压药，如利尿剂、β-阻滞剂。近年来，也有人将钙离子拮抗剂作为基础降压药，而中、重度高血压往往需要2种或2种以上降压药联用。这种逐渐升级用降压药的方法称为阶梯疗法。服药期间一定要注意反复测量血压，观察疗效。至于怎样选择降压药，应根据具体病情、高血压类型、有无合并症等，作出综合考虑，由医生决定。切不可突然停药，使血压忽高忽低，这是非常危险的。

(6)有喝茶习惯的人，可以用药茶治疗。我们在临床上运用药茶治疗各期高血压病，其中也包括更年期高血压，取得了满意的疗效。处方：草决明10g，菊花5g，天麻2g，代茶饮，每日1剂。连用15～20天后多数病人血压即趋于稳定，能坚持长期服用者，不仅可以有较好的稳定血压的作用，并且可使耳聪目明，大便通畅，精力充沛，更年期的高血压病人不妨试用此方。

如何确定高血压：

据1979年我国修订的血压测量方法和高血压诊断标准规定：测量血压时至少休息15分钟以上，坐位测量，若收缩压等于或高于21.3KPa(160mmHg)，舒张压等于或高于12.7KPa(95mmHg)，两者有一项经反复测量几次核实后，即可诊断为高血压。若舒张压高于12.0KPa(90mmHg)而低于12.7KPa，或收缩压高于187KPa(140mmHg)而低于21.3KPa，可定为临界高血压。