预防高血压 不妨常转脚腕子

高血压是常见的心血管疾病，而且会导致很多并发症的出现，所以我们一定要做好高血压的预防工作。下面就为大家介绍转脚腕降血压的方法，大家不要错过呀。

俗话说，人老脚先老。经常转动脚腕子，对于抗衰老、降血压都有好处。这是因为足踝部周围有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。

刺激这些穴位，可作用于脑、脊髓、神经系统，从而起到抗衰老作用。刺激这些穴位，可用针灸、指压等，而最简单易行的办法是反复转动足踝部。

具体做法是：

1、盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓慢地转动脚腕子。

2、坐在椅子上，将双膝抬起，脚尖着地转动脚腕子，每日早晚各做一次。

洗澡后做效果更好。每次左右脚各做20-40次。有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可促进血液循环，有助于降低血压。