警惕！被闹钟叫醒 诱发高血压

现代社会很多人年轻人都喜欢睡懒觉，所以闹钟便成了家居必备品，但是专家提示，经常使用闹钟被叫醒，会危害身体的健康，诱发高血压。

如果*正处于沉睡时刻，在被刺耳的铃声叫醒后，大脑就像被扎进一把尖锥，会让人蓦然惊醒，会产生心跳加速的感觉，导致血压上升。一些习惯睡懒觉的人对于这种感觉实在不太好受，但有时候要上班也是没有办法。上班的人几乎每天都是被闹钟吵醒的，自然醒现在已经成为一种奢望。科学已经证实闹钟的突然想起会给心脏带来很大坏处。

医学研究证实，*有固定的睡眠机制，而自然醒是符合*规律的，光线是刺激*自然醒的必要条件。清晨，*感受到逐渐变强的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。可以说光线是*内的生物钟。而下雨天光线较弱，人就会出现懒床的习惯。

快节奏的生活方式，导致许多上班族总是无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒，闹钟成了随身携带的叫醒工具，临床发现，自然醒和被闹钟叫醒的生理效应和心理效应是有很大区别的，从睡眠状态过渡到清醒状态时，人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟，心跳加快10次/分钟，脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突然被闹钟吵醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适，极易导致血压升高。

*在深沉睡眠中突然被闹钟叫醒，相当于受到某种刺激，*会起到保护性的条件反射，导致体内肾上腺素分泌增加，心跳加快，血管收缩压升高。如果这种状态持续时间长，就会导致高血压及各种严重的睡眠问题。闹钟长期反复的刺激很可能是诱发高血压的一个重要原因。