夏末秋初 高血压患者的饮食秘诀

立秋已过，这就预示着我们将要迎来秋天了，夏秋换季，气温也将要逐渐走低，温度的变化让血压高病频发，下面我们就为高血压患者介绍秋初的保养秘诀。

血压有“热低冷高”的季节性变化的特征。秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，热暖渐变，气候干燥，*的生理特征也会随季节的变化而变化，老年高血压患者此时更应注意饮食锻炼及药物治疗，控制好血压，预防各种心脑血管事件的发生。

换季时期血压高病人切忌盲目进补

秋季是血压高病发作的第一个高峰期，血压高者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。

血压高病是最常见的心血管疾病之一，又与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关，吃什么好、喝什么好、吃什么药好……血压高吃什么好一直都是血压高患者最为关注的问题，特别是血压还有季节性变化规律，一到秋冬季血压则普遍较高。专家认为，秋季是血压高病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，而秋季节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，医学专家提醒血压高者在夏秋交替之际，饮食应注意把降压与养生结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。

血压高者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

饮食安排应少量多餐，避免过饱。血压高者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。

以上为高血压患者介绍秋季的饮食高招，大家一定要注意不可盲目进补，要做到清补结合。