高血压 做好预防才是关键

高血压是常见的疾病，严重影响患者的生活工作，而且近年来高血压患者呈现年轻化的趋势，所以预防高血压是避免高血压的一个重要环节，那么我们该如何预防高血压呢?

诊断：血压计即可诊断高血压

“对于高血压的诊断很简单，并不需要一些特殊的设备，只要有一个血压计，再跟病人进行沟通交流，了解他的病史，就能够有一个客观的诊断”。专家说，目前对高血压的诊断是采用血压计测量的方式，至少一天测量3次进行观察评估。每个人在一天24小时血压都是有波动范围的，这种波动范围跟人的休息、运动、情绪激动等等都有关，我们测量血压最好是“基础血压”，也就是在病人还没有活动的时候，在平静的状态下测量，例如早上睡醒就测量，这个血压数值相对是比较准确的。

另外，很多病人检测血压都会去医院，大多数测出的血压都是偏高的，这个我们就称之为“白大衣效应”，来到医院以后在看到四周的环境，例如看到医生护士，心理上自然的会有紧张的反应，也会引起血压增高，因此，还是以“基础血压”测量值更为准确。

治疗：早期高血压不要急于用药

在确诊了高血压以后，医生会根据病人血压的高低情况来选择用药，一般来说，早期高血压无论收缩压或舒张压都是轻度的增高，病人不需要急于使用降血压药物，他们可以通过生活方式的调理，例如有些病人睡眠不好，我们让他睡眠改善;有些跟工作紧张或某种高强度运动有关系，让病人要尽量放松心情、减轻压力、减少相应的高强度运动，对这些血压增高的因素进行干预。

另外，有些高血压病人会有肥胖的问题，这时候就要让病人适当的把体重控制，注意调节饮食，少吃肥腻、高糖食物，多点运动。这些对于早期高血压病人是行之有效的方法，通过生活方式的改变，让他们的血压降低，也是一种人性化的治疗。因为高血压病人一旦吃药了，就要面临能否停药或长期用药的问题。