常吃香蕉可预防高血压

香蕉是生活中常见的水果，香蕉是缓解便秘的很好的食物，同时香蕉有很好的预防高血压的作用，建议高血压患者可以适当吃些香蕉。

国外研究人员发现，每天吃5根香蕉就能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃两根香蕉，能降低10%的血压。

此外，几乎所有的菌类，包括香菇、草菇、金针菇、木耳等都有降压的功效，并有防癌和抗癌的作用。常见的香菇就对高血压、动脉硬化、失眠、过敏等病症有不错的疗效。

由于高血压只能控制，不能根治，所以医生建议，高血压患者平日应当多吃一些香蕉、菌类、葡萄干、土豆、枣子等含有丰富钾离子的食物，以控制血压。并且多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，这些都有助于减少高血压的发生。

以上为大家介绍了香蕉的降压作用，专家提示香蕉含糖量较多，有糖尿病的老年人不宜过多服用。