高血压的食疗方法

对于高血压，我们不仅仅是要知道它的健康危害，还要知道怎么进行相应的治疗。对此，中医在高血压的食疗方法上给予了较多的解释和支持。而更是有些食物可以降压甚至降糖。像芹菜就有较好的降压作用，有高血压的人呢不妨多吃点。

高血压对健康的危害是不容小视的。通常高血压患者有很多是肥胖的体型，因此减轻体重是很重要的。其次要低脂低胆固醇饮食，抑制血液中胆固醇含量增高及避免发生动脉硬化，预防高血压加重。其三，饮食宜淡忌咸，盐可促进血管收缩，升高血压，多食无益。其四，维生素是有效的降压物质，应该足量摄入。另外，还应多食含钙、碘的食物。根据以上四点，可选用如下的高血压的食疗方法：

1.地瓜90克，去皮，切成细丝备用。灿米等量，淘洗干净，放入锅中，加清水和地瓜丝，上火熬煮成粥，早、晚各食一次。主治高血压患者发热口渴。

2.海带含碘丰富，能降血压，防止动脉硬化，高血压患者宜经常食用。若患者肝火旺、头晕、失眠、易怒，则可用海带煮绿豆汤，连饮数日，即能清肝火，抑制神经紧张，也有稳定血压之效。

3.海蜇头120克左右，洗去咸味，加入荸荠等量，煮汤饮服。海蜇含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘，有降血压、化痰的作用;荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。本方适用于头昏、脑胀、烦热及便秘的高血压患者。

4.菊花、槐花、绿茶各3克，以沸水冲泡5分钟，代茶饮用，每日数次。此茶能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

5.糯米30克，淘洗干净，加清水煮开，再加香蕉(3个，切成丁块)、冰糖，熬煮成粥，可作一日三餐的主食，也可作点心食用。糯米能提高*免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会;香蕉有降血压，保护血管的作用，可以预防中风和高血压。

这些都是高血压的食疗方法，如果你多向这样的饮食靠拢，那高血压会较快的降下来的哦!>>>警惕，高血压患者七大禁忌