压力大易患高血压？

高血压的产生大多数人都认为是病理性的因素，可能一部分是由于遗传和外因导致的。你知道吗？如果压力大易患高血压的可能性也不小。这其中的原因是什么呢?对于有心理压力和情绪问题的人们，怎么样做能避免此类的高血压的发生呢？

话说在第二次世界大战期间，德军包围了苏联的斯大林格勒，城内很多的苏联人面对大军压进的德国人，一夜之间出现了高血压。这就是史上非常有名的“围城高血压”事件。这一历史病症事件得出：各种恐惧、紧张、焦虑等心理因素会直接影响到人的血压水平。目前的上班一族普遍生活在巨大的工作生活压力之下，谨防压力高血压是必要的。

高血压不仅仅是一种躯体疾病，各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应，可由*的交感神经为中介引起血压反复升高，也可导致慢性高血压。有关机构对职业与高血压病关系的调查中发现，从事精神高度紧张、责任过重、矛盾较多、户外活动较少职业的人高血压患病率较高。

如教师、银行职员的发病率为百分之11.8和百分之7.4，而矿工、体力劳动者则为百分之0.8和百分之4.2。而且，近年来年轻人的高血压发病率呈明显上升趋势，有调查资料显示，35岁以下的年轻人大约占了高血压病人的百分之20，其中很多都是年轻的白领阶层。

对已经患有高血压的人来说，心理状态也直接影响到血压的控制水平。比如很多病人都有这样的体会：脾气越大，血压越高;血压越高，脾气又越大，两者会形成恶性循环。因此高血压患者一定要控制好自己的情绪，不要整天思想负担过重，把注意力过分集中在疾病上，稍有不适就神经过敏，胡乱猜疑，对治疗失去信心等。

了解了压力大易患高血压的人群，压力大的人和高血压患者可用此类放松方法：每天抽出20分钟处于安静的环境中，采取舒适的姿势(坐、站或躺)，排除杂念，调整好呼吸，采用腹式呼吸，每次呼气时默念放松，并逐步将注意力转移至头、胸、背、腹、四肢，使身体各个部位都获得放松。

中医方面的专家提醒，发现自己有负面心理如压力时，要及时找医生进行咨询，尽可能防微杜渐，及早调整好个人的心态。在保持健康的生活方式和合理使用降压药的基础上，自我放松也是一种有效的预防高血压和辅助降压的措施。

相关阅读>>>  中医推荐：高血压的保健措施