高血压如何“降压”？

高血压如何“降压”？本文就是关于降压食物的大盘点，希望能帮您通过饮食来更好的降血压，请往下看：

1、碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

2、蛋白质食品

适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)

3、脂肪类食品

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

4、维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)

以上就是关于高血压如何“降压”的介绍，相信您可以通过食用这些降压食物来缓解高血压的症状。

好文推荐:

健忘司空见惯 当心七种疾病的威胁 >>>

冬季男人要进补 肾虚男人如何补 >>>

缓解冬季肌肤瘙痒莫用热水擦洗 >>>

五个生活好习惯 远离“颈”箍咒 >>>

“重口味”食物养生 芥末防癌榴莲消炎 >>>

“靴子病”又来袭 如何正确穿靴来避免 >>>