高血糖吃什么水果好？哪些蔬菜能稳定血糖

血糖高对*会造成非常大的损伤，血糖高会影响自身的免疫力，血糖高更容易引发多种慢性疾病，血糖高的人要注意可以多吃一些稳定血糖的食物，山楂具有稳定血糖的作用，苹果也具有稳定血糖的作用，同时还具有活血解毒的功效，高血糖吃什么水果好？

血糖高吃什么水果好

1、山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。

2、橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。

3、苹果。苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。

血糖高吃什么蔬菜好

1、黄瓜。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98%，并且还含有微量的胡萝卜素、维生素C及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等*必需营养素，对身体有很大好处，所以血糖高的人适合食用黄瓜。

2、西红柿。西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。

3、苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

以上这几种水果蔬菜比较适合高血糖的患者，血糖偏高的时候一定不能吃糖分较高的食物，否则会导致血糖过高，血糖高的人应该要经常吃些黄瓜，黄瓜具有稳定血糖的作用，西红柿和苦瓜具有明显的降血糖的作用，能够刺激胰岛素的释放。