如何缓解血液粘稠 四种食物能清理血液垃圾

燕麦和芹菜能缓解血液粘稠，血液黏稠会诱发严重的疾病，并且会影响到老年人的生活质量，甚至会诱发严重的心血管疾病，经常吃海带可以起到净化血液的作用，可以清除血液内的废物，大家最好要了解血液粘稠的症状，并且要做好企业粘稠的防治工作，如何有效缓解血液粘稠？

4种食物清理血液垃圾，缓解血液粘稠

①燕麦。燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可减缓*对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用。再者，燕麦容易引起饱腹感、热量又不高，可抵制人的食欲，达到减肥的目的。

②芹菜。芹菜中含有丰富的芹菜素和钾，常食用可控制血压。

③黑豆。黑豆所含有的花青素，不仅能降低体内胆固醇，还能消除自由基。

④海带。海带除了含有丰富的碘之外，它还含有很多的胶质的膳食纤维，胶质能与血液中的有害物质结合，起到净化血液的作用。

如果老年人出现以下4个症状，就说明血液粘稠了!

1.晚上清醒、起床头晕

血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

2.下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短

血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

3.午饭后困倦

健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

4.阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

如何缓解血液粘稠？血液粘稠的人群要注意饮食结构的调理，经常吃燕麦和芹菜具有缓解的作用，可以降低血液黏稠度，黑豆和海带能促进*血液循环，并且能降低*内胆固醇的含量，可以消除*内的自由基，大家要了解血液粘稠的表现，血液粘稠的人群会出现阵发性视力模糊。