高血压患者饮食要如何调理

高血压患者应该要做好饮食方面的护理工作，高血压患者饮食要注意清淡，不能吃太咸的食物，尽量限制盐和钠的摄入量，维持正常的体重，并且要维持血液的正常值，避免血液黏稠度升高，高血压带来的危害非常大，高血压会诱发多种并发症，而引起高血压的人群要格外注意，高血压患者饮食要如何调理？

1.淡食少盐

盐中的钠、氯离子是维持*生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压，对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话，会使*水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。

2.少酒多茶

过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处。

3.适当补充钾

限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、豌豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。

高血压患者饮食要如何调理？高血压患者在饮食方面尽量控制烟酒的摄入量，并且要适当补充钾元素，高血压患者要限制盐和钠的摄入量，不能吃太咸的食物，增加维生素及蛋白质的摄入量，高血压患者饮食要格外注意，可以喝些茶，茶，具有降低血压的作用，可以起到降低血液黏稠度的作用。