女性痛经的调理方法有哪些

痛经会给女性造成比较大的困扰，不仅会影响到生活质量，还会影响到*的健康，女性痛经可以通过食疗进行调养，也可以采用中药的方式调养，枸杞子具有调理月经的作用，并且能够起到调节内分泌的功效，平时也应该要增加运动量，坚持运动能够起到调理的作用，女性痛经的调理方法有哪些？

饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

女性痛经的调理方法有哪些？女性痛经可以采用中药调理，也可以通过食疗的方式进行调理，增加微量元素的摄入量，多吃些补气血的食物，按摩足三里穴和血海穴，能够促进*血液循环，可以起到调理月经的作用，能有效改善月经不调的状况。