教师保护大脑清醒的三大法宝 你知道吗

我们都知道，教师这个职业是非常辛苦的，每天都需要大量的脑力，所以我们的教师要时刻保持着大脑清醒才好，下面我们看看，教师保护大脑清醒的三大法宝是什么？

1、养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。

每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排，并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律，从而使人能保持充沛的精力，大脑会因之而处于最佳的生理状态。

2、进行必要的体育锻炼。

除每天例行的身体锻炼外，还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动，适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使大脑得到充足的血液和氧气供应。

3、合理地分配和使用脑力，适时调节，及时消除大脑疲劳。

大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当处于积极的思维活动时，大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，则又会转入抑制状态，注意力就不集中，思维也变得迟钝，效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息，也可适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息，大脑的功能会更好地发挥。

教师保护大脑清醒的三大法宝是什么？通过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，教师每天的用脑量是非常大的，所以这三大法宝，对于教师来说，实在是太有用处了。