养胃要注意哪些事项 遵循五色饮食原则

养胃要注意哪些事项呢?胃病是生活中常见的一种疾病，胃病是一个统称，包括很多的类型，比如胃炎，胃溃疡等都是常见的胃病，胃病的发生给我们的健康带来了极大的威胁，那么怎么养胃呢?养胃要注意哪些事项呢?下面寻医问药中医为大家介绍一下养胃要注意哪些事项！

1、少吃油炸食物和腌制食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，同时这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，对胃部有隐形的刺激伤害。

2、午餐之后散步十分钟

很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐，吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯。白领一族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后都可以有10分钟左右的散步，可以有效促进胃蠕动，增强胃功能。

3、养胃食物遵循五色原则

“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，绿”是指绿茶，“白”是指燕麦片，“黑”是指黑木耳，常吃这些食物，对于养护胃部很有好处。

4、适量补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

5、胃部按摩

揉“中脘”：用一手的“大鱼际”(拇指侧掌部的肌肉隆起处)紧贴在脐上4寸的中脘穴上，顺时针方向旋转按3-5分钟;揉腹：一手掌心贴在脐部，另一手按在手背上，柔和用力，顺时针方向做旋转或揉按3分钟。

养胃要注意哪些事项？以上我们为大家介绍了日常养胃要注意的一些事项，想要养胃的话，我们一定要注意合理的饮食，少吃油炸食物和腌制食物，适当的给胃部做做按摩!