夏季腹泻高发 推荐预防腹泻的食疗方

夏季是腹泻的高发期，腹泻给我们的健康带来了极大的威胁，甚至会出现脱水的情况。那么怎么预防腹泻呢?专家介绍，夏季发生腹泻的几率非常的高，一定要做好腹泻的预防。怎么预防腹泻呢?吃什么能预防腹泻呢?下面我们为大家介绍预防腹泻的饮食疗法!

醋

大家都知道，醋可以有杀菌的功效，多吃些醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

大蒜和洋葱

这两种食物都有一定的杀菌功效，如果很喜欢在外面吃路边摊的，包括烤肉串等，最好同时搭配大蒜食用。

茶叶

茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用。具体茶的类别可根据个人需要选择，绿茶既可清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻效果也不错。

酸奶

除了吃了不干净的食物，肠道菌群失调也会导致腹泻，而酸奶则可增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。

红糖姜水

不少人喜欢在夏季吃凉的东西，这很容易引起寒凉腹泻，特别平时脾胃虚寒的，因此，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。

糯米红枣粥

糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。

夏季怎么预防腹泻呢?饮食不当细菌感染等都可能会导致腹泻的发生，反反复复威胁身体的健康。以上我们为大家介绍了预防腹泻的饮食，想要避免腹泻的发生，我们可以适当的吃点以上食材!