给事物加点料 糖尿病也可美味饮食

对于糖尿病患者来说，不能接触含糖的一切事物，也就是说，不含任何热量的白开水是糖尿病患者的标配。但是也可以在白开水里加一些东西，让自己的饮料丰富起来吗，糖尿病也可美味饮食，那么糖尿病可以喝什么饮品呢？

1. 低脂可可奶。

这种饮品富含钙，非常适合于糖友在锻炼后饮用。成品可可奶含有大量的糖，建议自己在家尝试调制，把1%的低脂牛奶和适量可可粉充分混合即可。与在商店中买的同类饮料相比，自制的低脂可可奶中热量、糖分和脂肪都要低不少。

2. 水果茶。

水果茶很容易自制，把水果压碎(如含糖量较低的柚子、火龙果和草莓等)，浸泡在热水里，待冷却后，喝起来提神爽口。

3. 橙汁。

虽然橙汁十分美味可口，但商店中出售的一杯橙汁含有的碳水化合物可高达20余克，还不如吃整个的新鲜橙子。如果想喝橙汁，可以用榨汁机自制。

4. 柠檬水。

把饮用水、鲜榨的柠檬汁和冰块混合起来即可，这种饮料清爽宜人，热量较低。

5. 热巧克力。

自制的热巧克力热量还不到商店所售产品的一半。将一杯低脂牛奶和2块可可含量70%以上的黑巧克力混合，还可以根据个人口味添加少量肉桂、香草等香料。

6. 姜汁矿泉水。

制法是将一勺研磨碎的姜放入一杯冰镇矿泉水中，它不含碳水化合物，喝起来非常美味。

7. 水果奶昔。

餐饮店中出售的一杯340克的芒果奶昔含有约58.5克的碳水化合物，而家庭自制同等分量的浆果奶昔中，碳水化合物含量只有29克左右，需要蓝莓、草莓和香蕉各1/3杯，打碎搅拌均匀后再加入冰块就做好了。

通过我们的介绍，我们知道了糖尿病也可美味饮食，其实很多的糖尿病患者知道了自己患有一个疾病，就会很害怕自己的饮食，其实动手起来，让自己的饮食也变得丰富起来吧！